5 způsobů, jak mohou pečovatelé pomoci po infarktu

Poté, co jsem před pěti lety prodělala rozsáhlý infarkt, jsem se zdráhala požádat o pomoc. Proč by mi měli lidé prokazovat laskavost? Nemají takovou povinnost, a i kdyby měli, proč by to chtěli?

Od té doby jsem si uvědomila, že pečovatelé jsou pro lidi, kteří prodělali infarkt nebo kteří žijí s diagnózou srdečního onemocnění, nepostradatelní. Možná pomoc potřebujete. A mnozí lidé vám rádi pomohou, pokud jim to dovolíte.

Pečovatelé mohou být přátelé, kolegové nebo rodina a mohou vám pomoci při zotavování.
Moji pečovatelé mi pomohli vrátit se do života po infarktu.

Nejste si jisti, jak vám mohou pečovatelé pomoci? Zde je pět velkých i malých způsobů, jak mohou pečovatelé pomoci svým blízkým vyrovnat se s chronickým onemocněním, jako je srdeční choroba.

Příprava jídla nebo organizace

Maminka ode mě bydlí asi 20 minut jízdy autem. Nabídla mi, že mi bude několik týdnů po návratu z nemocnice připravovat obědy a večeře – s radostí jsem souhlasila!

Řekla jsem jí, že chci jíst něco zdravého pro srdce, a ona mi uvařila a donesla všechna jídla. Stačilo je jen ohřát.

To mi velmi pomohlo. Po infarktu jsem se musela fyzicky šetřit a maminka mi pomohla zmírnit stres. Nemusela jsem plýtvat energií na cestu do obchodu ani trávit hodiny v kuchyni.

Vaši blízcí mohou pomoci, i když nebydlí poblíž nebo nemají čas vařit každý den. Mohli by dokonce pomoci sestavit jídelníček. Ten spočívá v uspořádání kalendáře, kde si označíte, kdy potřebujete oběd nebo večeři. Pokud budete kalendář sdílet prostřednictvím sociálních médií nebo e-mailu, mohou se kolegové, přátelé a rodina přihlásit a přispět.

Povzbuzující a pozitivní ujištění

Tohle je tak důležité! U lidí žijících se srdečním a oběhovým onemocněnímexistuje dvakrát až třikrát vyšší pravděpodobnost, že dojde k rozvoji deprese. Některé léky užívané po prodělání infarktu, jako jsou betablokátory, mohou také zesílit příznaky deprese.

Deprese mě zasáhla krátce po diagnóze onemocnění srdce, ale přátelé mi skutečně velmi pomohli v boji proti příznakům. Dvě z mých nejlepších přítelkyň mi byly neustále nablízku a vždy mi dodávaly pozitivní energii a pomáhaly mi cítit se co nejlépe, i během mých nejtěžších chvílí.

Nevadilo mi za nimi přijít a říct jim, že se cítím špatně. Rychle mě vytáhly z domu na dámskou jízdu a vždycky mi byly k dispozici na telefonu, aby mě povzbudily. Ani nevíte, jak moc mi během prvního roku pomohly!

Bylo to oboustranně obohacující. Cítily se skvěle, když mi pomáhaly, a užívaly jsme si společné chvíle. Rozhodně to posílilo naše přátelství a sblížilo nás to.

Pokud si myslíte, že máte deprese, prvním krokem je vyhledat odbornou pomoc. Pak požádejte někoho, komu důvěřujete, aby tu pro vás byl. Řekněte mu, že potřebujete někoho, komu se můžete svěřit, když se cítíte na dně. Je více než pravděpodobné, že vám rád pomůže.

Někdo, kdo by mě vozil na návštěvy lékaře

Trvalo mi několik týdnů, než jsem byla po infarktu připravena znovu začít řídit. Po prvním týdnu jsem sice směla usednout za volant, ale i tak jsem dávala přednost tomu, aby mě někdo vozil na schůzky.

Můj tatínek byl naštěstí tak hodný, že mě vozil, a já jsem byla ráda, že mě doprovázel.

To, že jsem nemusela řídit, rozhodně zbavilo mého tatínka obrovského stresu, a přiznejme, že už tak jsem měla dost starostí. Čas navíc mi umožnil připravit se na návštěvu a sepsat si seznam otázek pro svého lékaře.

Zeptejte se několika přátel, jestli mají tu a tam čas vás odvézt a jestli můžete zkoordinovat své kalendáře. Berte to jako další příležitost ke sblížení!

Morální podpora

Moji kolegové mi čas od času zavolali a zkontrolovali mě. Někteří se zastavili u mě v práci, aby zjistili, jak se mi daří.

Může se zdát, že pár slov toho moc nezmění – zejména pokud si nejste příliš blízcí, ale může to mít ohromný význam, když prostě víte, že kolem sebe máte skupinu lidí, kteří o vás mají starost, protože bojujete s chronickým onemocněním. Je to obrovská útěcha a úleva od stresu, když víte, že pomoc je jen jeden telefonát nebo textovou zprávu daleko.

Udržujte kontakt s lidmi, kteří projevují zájem se s vámi spojit. Nikdy nevíte, kdy vám náhodná textová zpráva nebo telefonát rozjasní den.

Podpora a povzbuzení při změnách životního stylu

Můj lékař mi doporučil, abych změnila svůj pohybový režim a stravu, abych si chránila srdce. Zpočátku mi to připadalo zdrcující a nebyla jsem si jistá, jestli budu schopna změny dlouhodobě dodržovat.

Cvičení pro mě bylo opravdovou výzvou. Cvičení nenávidím a zároveň miluji. Moje dvě nejlepší přízelkyně mi však byly po ruce a pomohly mě přimět se ke cvičení. Dokonce se mnou chodily do posilovny! Než začnete po infarktu cvičit, poraďte se o každém novém pravidelném cvičebním plánu se svým lékařem.

Přátelé mě také v mém novém stravování podporovali. Nikdy mě nepokoušeli a nedráždili jídlem, které jsem nemohla jíst, když jsme spolu šli na oběd nebo večeři.

Co si z toho odnést

To je jen několik příkladů, jak mi moji pečovatelé pomohli po infarktu. Existuje spousta dalších způsobů, jak podpořit blízkou osobu, která žije s chronickým onemocněním.

Každý člověk je jiný. Každý pečovatel je jiný. Podělte se o tyto nápady se svými pečovateli a najděte kombinaci, která vám bude nejlépe vyhovovat!

Uvedený text má výhradně informativní účel, nejedná se o konkrétní doporučení pro zvládání nebo léčbu onemocnění.

---

COB-CZ-00078

---