Jak mi RS pomohla znovu stanovit rovnováhu mezi pracovním a osobním životem

V mém životě před roztroušenou sklerózou znamenal výraz „rovnováha mezi pracovním a soukromým životem“ být úspěšná – dosahovat úspěchů v profesní kariéře a ještě k tomu vést rušný společenský život.Do určité míry tomu tak stále je, ale dnes je to mnohem víc než jen balancování na laně, a není to nutně myšleno špatně.

Tři roky poté, co mi byla zjištěna RS, mám to štěstí, že stále mohu pracovat na plný úvazek. Jsem za to velmi vděčná, protože by mě zničilo, kdybych se musela vzdát své práce. 

Pocházím z rodiny silných žen, které se aktivně finančně podílely na chodu domácnosti. Kdybych se měla vzdát své kariéry, bylo by to pro mě velmi těžké. Navíc mám ráda zákazníky, o které se starám, a kolegy, mezi nimiž jsem si v průběhu let našla blízké přátele. 

Dosažení rovnováhy v práci

Mám to štěstí, že sedím u stolu v klimatizované kanceláři a dojíždění do práce mi (většinou) trvá jen 20 minut. Navíc mému šéfovi nevadí, když používám velká sluchátka, pokud je kolem mě příliš rušno, nebo sedací vak, když si na něm potřebuji zvednout nohy. 

Tato ohleduplnost ze strany mého nadřízeného (a kolegů) je samozřejmě možná pouze tehdy, když s nimi můžete o RS otevřeně hovořit. 

Dosažení rovnováhy v mém osobním životě

Také se učím trochu přizpůsobovat svůj osobní život, což je velicedůležité. Pokud také máte RS a usilujete o totéž, měli byste zvážit následující rady: 

1. Zvolte cvičení s nízkou intenzitou

Rozhodla jsem se nahradit aktivity ve dnech, kdy mám energii na cvičení. Místo abych si šla zaběhat ven, zajdu si do klimatizovaného fitness centra na crossový trenažér. Místo intenzivních hodin aerobiku zvolím jógu. 

Pravidelné středně namáhavé cvičení prý pomáhá s mnoha příznaky RS a zlepšuje celkovou kvalitu života – takže pokud můžete, pravidelně cvičte.

2. Zlepšete své ranní návyky

Tím, že vstávám dříve a ráno pravidelně medituji, je pro mě vypravování syna do školy a odchod do práce méně hektický a pohodovější. Což mimochodem skvěle funguje, když chcete zahnat únavu!

3. Naplánujte si pár dní odpočinku

Během dovolené a prázdnin střídám dny, kdy jsem aktivní, a dny, kdy odpočívám.
Pobyt na pláži s dobrou knihou po výletu do zoo je přesně to, co potřebuji, abych se zregenerovala. Zasloužený odpolední spánek na gauči, když můj osmiletý syn sleduje film, je ideální pro dobití energie. Znamená to, že budu mít dostatek energie na večer.

Obvykle vařím jídlo pro celou rodinu nebo si poklábosím s kamarádkou – prostě nechci být jako mátoha, když se můj manžel vrátí z práce. 

4. Plánujte dopředu 

Teď si také jinak plánuji dny volna. Například na výlet do zábavního parku nemusíme vyrazit v nejteplejším dnu v týdnu. Pokud mám hodně chodit, naplánuji si pravidelné přestávky, abych měla možnost si alespoň 30 minut (nebo déle) odpočinout. 

Pokud budu po dni stráveném venku muset dlouho řídit, naplánuji před odjezdem domů časnou večeři v místní restauraci. Opět mi to umožňuje zregenerovat se po namáhavém dni, dobít tělo energií a snad se vyhnout dopravní špičce, než vyrazím na cestu. 

5. Nebojte se říkat „ne“

Už umím říkat ne. Nemusím uplavat 40 bazénů po dlouhém dni v práci. Nemusím přijmout pozvání od sousedů, aby k nim přišla večer na grilování poté, co jsem strávila náročný den se synem. 

Vysavač může klidně zůstat v komoře, protože můj dům nemusí být každý den nablýskaný. 

Už nemám žádné výčitky, když říkám, že něco nezvládnu, a mí přátelé to chápou. Ale především vím, že na sebe nesmím příliš tlačit, a důvěřuji svému tělu, že se rozhodne správně. Umím říci „ne“.

Co si z toho odnést 

Život můžete žít stále naplno, pokud víte, jak na to. Moje definice rovnováhy mezi prací a osobním životem pro mě už neznamená to, že musím dělat na maximum a být nejlepší. Když si vše trochu rozplánuji a maličko se přizpůsobím, mohu stále prožívat spoustu dobrodružství. 

I když žiji s chronickým onemocněním, jako je RS. Vlastně jsem vděčná za to, že mě moje tělo nutí udělat krok zpět a soustředit se skutečně na sebe. To je důležité.

Uvedený text má výhradně informativní účel, nejedná se o konkrétní doporučení pro zvládání nebo léčbu onemocnění.

---

COB-CZ-00096

---