Jak přežít infarkt a naučit se znovu žít

Přestože Jeff Breece prožil infarkt, nenechá se svým stavem uvěznit. Zjistěte proč.

Život může být jako jezdit prstem po mapě. Od chvíle, kdy si po dvacítce uvědomíme, kdo jsme, až do chvíle, kdy naposledy vydechneme. V každém okamžiku se na naší cestě se můžeme rozhodnout, zda si budeme uvědomovat své okolí a podle toho se orientovat. Nebo můžeme pokračovat ve stejném směru, který jsme si vytyčili na začátku své cesty.

Jsou však chvíle, kdy nám falešné stopy nebo přírodní katastrofy nečekaně vyberou jinou cestu. Někdy zásadně odlišnou cestu. Tento příspěvek je o okamžiku v mém životě, kdy jsem musel změnit směr poté, co jsem náhle prodělal vdovský infarkt, který mě vrhl na stopu srdečních onemocnění.
 
Přestěhoval jsem se z Texasu zpět do svého rodného Ohia, kde jsem pracoval pro malou technologickou firmu a měl jsem čtyři nebo pět klientů. Moje práce spočívala v psaní kódu a spolupráci s organizacemi, abych pochopil a umožnil jim realizovat jejich digitální cíle – snadno se stalo, že jsem odpracoval 60 až 70 hodin týdně.

Zároveň jsem se snažil dostat zpět do své fyzické kondice z doby před Texasem tím, že jsem pět dní v týdnu cvičil v místní YMCA. Ve svých 46 letech jsem zvedal těžké váhy a jedl zdravě, abych se připravil na nadcházející padesátku.

Všechno šlo skvěle. Byl jsem na dobré cestě, abych ve své společnosti postoupil o úroveň výš. Každoroční zdravotní prohlídka jako obvykle ukázala, že jsem v dobré kondici. Díky téměř celoročnímu soustředění v posilovně jsem sílil a zlepšoval kondici. Všechno bylo dobré a cítil jsem, že mám své výsledky pod kontrolou.

Jednou ráno jsem se probudil s lehce nepříjemným pocitem v levé paži a uprostřed hrudníku. Ale přičítal jsem to včerejšímu tréninku, kdy jsem hodně cvičil tahy a tlaky na hrudník. Přesto jsem se nemohl zbavit neznámého pocitu, že něco není v pořádku.

Měl jsem pocit, že mi něco chybí, ale nedokázal jsem říct co. Chtěl jsem to stisknout a přiblížit, jako by to byl obrázek ve vysokém rozlišení na iPhonu, do kterého bych se mohl ponořit a zjistit, co nevidím. Ten pocit mě neopouštěl. Nedokázal jsem se zbavit pocitu, že je něco „špatně“. Přesto jsem měl za pár hodin schůzku s klientem, takže jsem se snažil to zahnat. Udělal jsem si kávu, osprchoval se, oblékl a pokračoval dál.

Když jsem naskočil do auta a vyrazil na první schůzku toho dne, všiml jsem si, že mám zpocené čelo. Byl poslední březnový den, který, pokud jste strávili nějaký čas na Středozápadě, může být stejně chladný jako v zimě. V tu chvíli mi nebylo ani trochu teplo, ani jsem se nenamáhal.

Znovu jsem měl ten pocit. V tu chvíli jsem věděl, že je něco opravdu špatně. Změnil jsem tedy směr, zašel na nejbližší pohotovost a v krátké době jsem se ocitl napojený na přístroj EKG. Zatímco můj krevní tlak byl mimo tabulky, EKG bylo poprvé v mém životě zcela normální.

Takže jsem se díky tomu ocitl pod dohledem dalších 12 hodin. Jedním z diagnostických nástrojů, které lékaři používají ke zjištění, zda je vaše srdce v zátěži, je enzymový test zvaný troponínový test. První ze tří testů byl zcela v pořádku. Druhý už ne. V tu chvíli všichni kromě mě věděli, že je něco zásadně špatně.

Lékař mě chtěl druhý den ráno poslat na zátěžový test, aby zjistil, zda nemám ucpané srdeční tepny, ale po důkladném prozkoumání srdečních tepen mě nakonec poslal přímo do takzvané katetrizační laboratoře na zavedení stentu. Zjistili vážné ucpání levé přední sestupné tepny (LAD). Po operaci jsem zavolal rodičům, manželce a nejlepšímu příteli, kteří na mě čekali, když mě odváželi na vozíku, abych se se všemi setkal. Bylo to tak rychle za mnou, a než jsem se nadál, byl jsem na rehabilitaci.

Začátek dlouhé cesty

V dalším týdnu jsem zjistil, že nemocniční část tohoto zážitku byla ta snadnější. To, co se mi stalo poté, je něco, o čem lidé málo slyší:

Není neobvyklé po infarktu trpět těžkou depresí a úzkostí. Studie ukazují, že až 33 procent pacientů s infarktem skončí s určitým stupněm deprese.

Nikdy předtím jsem se s žádným z těchto příznaků nepotýkal, ale několik dní poté jsem zjistil, že nemohu spát. Moje mysl byla přetížená. Připadal jsem si, jako by mi někdo dal granát s vytaženým kolíkem a přinutil mě ho nosit neustále v kapse košile, aniž bych věděl, kdy se spoušť aktivuje.

Mluvil jsem se svojí tetou, jejíž manžel sváděl dlouhodobý boj s rakovinou, a ona se mi svěřila s jednou ze svých dovedností, jak se s tím vyrovnat. Řekla mi, abych se každé ráno, než se obléknu, podíval sám na sebe do zrcadla. Nahý. Vlasy a vousy neupravené. Ospalé oči.

„Řekni si: Měl jsem infarkt,“ řekla.

„Každý den?“ zeptal jsem se.

„Ano, každý den.“

Potýkání se s depresí a úzkostí

Po několika měsících, když už to bylo emocionálně nesnesitelné, jsem si najal terapeuta. Řekl mi, že to byla jedna z nejlepších rad, které jsem mohl dostat, protože to pomáhá rychleji se dostat na „cestu od truchlení směrem k cíli přijmout skutečnost“. Také mi poradil techniku, které jsem se zpočátku bránil, protože mi připadala příliš „citlivá“. (Ne dost mužná, chcete-li).

Ano, byl jsem „chlap“. Vypnul jsem se. Všechny své problémy jsem dokázal vyřešit sám. Nikoho jsem nepotřeboval. Chápete.

Terapeut mi poradil, abych si každý záchvat úzkosti představil jako člověka, kterému na mně záleží. Stačilo, abych ho ujistil, že jsem v pořádku, poděkoval mu za zájem a požádal ho, aby mě přišel zkontrolovat později. Jak jsem později zjistil, byl to mechanismus, jak úzkost používat jako nástroj k tomu, abych zůstal ostražitý, ale nedovolil jí, aby mě stáhla do temné spirály. Trvalo to roky cvičení, ale nakonec jsem to setřásl a přijal.

Popravdě řečeno, není dne, kdy bych (teď, když to píšu, je to asi pět let) nemyslel na granát v kapse u košile. Asi proto jsem začal běhat, místo abych zvedal činky, jak jsem to dělával dřív. Běh mě dostal z vlastní hlavy.

V jedné meditační knize, kterou jsem četl, jsem to přirovnal k něčemu, čemu se říká „větrný kůň“. Myslím, že ta myšlenka se týkala toho, že naše mysl je jako divoký kůň, který plný energie jen tak bezmyšlenkovitě pobíhá a pobíhá a pobíhá a pobíhá, dokud se z té námahy nevyčerpá. Potom je naše mysl vyčerpaná a tělo převezme řízení, aby se zotavilo a dýchalo.

Běhání po stezkách nedaleko mého domova dole u řeky první tři roky po infarktu pro mě bylo přesně takové. Častěji jsem se rozplakal při stále delších tréninkových bězích. Někdy jsem uběhl až 20 mil, jak jsem sílil a získával kondici. Sledoval jsem, jak se mění roční období. Běhal jsem bez trička za teplých letních bouřek. Miluji ten pocit. Pozoroval jsem tolik východů a západů slunce. Nakonec jsem proběhal pět párů běžeckých bot (a pro každého, kdo běhá, to znamená asi 1500 mil). Přesto jsem zjistil, že bez ohledu na to, jak daleko jsem běžel, jsem nemohl uniknout svým stálým společníkům: úzkosti a depresi.

Všechny mé každoroční kardiologické prohlídky dopadly zatím skvěle. Užíval jsem léky, které mi předepsal kardiolog. Hlídal jsem si krevní tlak a hladinu cholesterolu. Hlídal jsem si stravování, a přitom jsem si dopřával některé věci, které obvykle rád jím. Pracoval jsem na snížení stresu. Pro mě jsou to všechno části většího celku, když se na zdraví dívám jako na soubor aspektů.

Rozhodl jsem se, že se svým nejlepším přítelem vylezu na horu Mount Hood v Portlandu v Oregonu, na vrchol zvaný McNeil’s Point. Byla to pro mě obrovská událost.

Než se do něčeho takového pustíte, je nejlepší se nejdřív poradit se svým lékařem. To jsem udělal a dostal jsem povolení. Nejvíc mě na tom děsilo, že to znamenalo být na úbočí hory. Žádný mobilní signál. Žádné volání záchranky. Žádná sanitka. Jen já, můj přítel a hora.

Ale je legrační, že jsem si přestal dělat starosti. Stejně jako při běhu. Ano, byli jsme zadýchaní ze změny nadmořské výšky (a také z toho, že jsme ten den nachodili přes 18 mil, protože jsme se ztratili). Ale ten okamžik, kdy jsem seděl na vrcholu hřebene u kamenné stavby a poslouchal, jak vítr fouká přes úbočí hor, pro mě odstartoval pětiletou cestu zpět do přírody.

V současné době chodím na túry do přírody přes noc asi dvakrát do měsíce. Prošel jsem Smokies, Dolly Sods, 100 mil za 6 dní přes Olympic Mountains, Big South Fork k Yahoo Falls, oblast Cumberland Falls a tolik dalších míst. Tyto výlety jsou pro mě způsobem, jak se přinutit čelit volbě, zda žít ve strachu z granátu v kapse košile, nebo ho naopak na chvíli odložit a nadechnout se čerstvého horského vzduchu, silně provoněného borovicí.

Jsem schopen cítit slunce na hrudi a prostě jen být vděčný za tak neuvěřitelný zážitek, místo abych se stahoval do temnoty vlastní mysli.

Když se rozhodnete přijmout život, ne strach

Dnes jsem na cestě onemocnění srdečních tepen mnohem dál, a přesto stále nemohu vědět, kde mě čekají další překážky. Cítím však, že jsem díky tomuto boji lépe připraven. Zatímco před infarktem jsem měl problém sdílet své pocity s lidmi, nyní jsem o něco otevřenější a méně se bojím požádat o pomoc, když potřebuji emocionální podporu. Už v sobě nedržím tolik a tak dlouho, jako jsem to dělával v minulosti. Nevadí mi plakat, když potřebuji, nebo se smát, když mám chuť. Necítím se ani tak beznadějně nebo vyděšeně. Myslím, že by to nikdo neměl dělat.

Strach je sice přirozený – a v některých případech i užitečný – ale být definován strachem je volba. Stejně jako je volbou přijmout život, který máme, a užívat si každou minutu s dechem v plicích. Bez ohledu na naše fyzické schopnosti nebo vývoj našich stavů, vzpomínky, které vytváříme, pocity radosti a lásky, které sdílíme, rezonují všude kolem nás. Stejně jako se vítr ozývá venku na loukách a v korunách borovic.

Plánování do budoucna

S novým rokem mám v plánu pokračovat v tom, co mě v těchto dnech baví nejvíc. Zajímavá
práce. Podpora lidí v mém životě. Umožnit lidem vstoupit do mé hlavy a do mého srdce. Trávit
co nejvíce času venku, prozkoumávat pole, lesy a potoky a kamkoli mě cesta zavede, s úsměvem
na tváři a smíchem na rtech.

Doufám, že se v budoucnu podělím o další z těchto příběhů s každým, kdo může mít prospěch
z jakéhokoli aspektu mé zkušenosti. Zatímco jsem se učil, jak přijmout život s nemocným
srdcem, musel jsem zvládat své zdraví prostřednictvím vyvažování nového souboru pravidel
s naplněním, jako majitel a provozovatel těla, které prodělalo infarkt.

Na závěr cítím, že je vhodné podělit se o jednu z frází ze stezky, která mě vždycky rozesměje,
když jde v terénu do tuhého. Znamená pro mě všechno. Jde jednoduše o to nezaměřovat se na
pocit uvěznění v nějaké situaci, ale dívat se na tuto situaci jako na to, co skutečně je, tedy jako
na změnu kurzu, ne na to, kým jsme.

„Pokračujte!“

Uvedený text má výhradně informativní účel, nejedná se o konkrétní doporučení pro zvládání
nebo léčbu onemocnění.

---

COB-CZ-00111

---